Закончим январь на прикладной ноте.
В этом блоге нередко заходит речь о том, как правильно работать в контексте изучения языка. Однако мы едва ли касались того, как правильно отдыхать. Закроем же сей пробел.
Усталость бывает разной. Устаёт тело, мозг, душа; для каждого конкретного случая нужен свой подход. Я не знаю, что больше измотано именно у вас, поэтому выложу ряд общеполезных моментов:
🌃 Ложитесь спать так, чтобы встать вовремя можно было без будильника. Не остаётся времени на жизнь? Тогда пора что-то в вашем быту менять.
🙅♂🙅♀ Не общайтесь с утомительными людьми. Если общение с кем-то буквально пожирает вашу энергию, или сведите оное к минимуму, или вообще прекратите. Оно того не стоит.
🍛 Ешьте и пейте сбалансированно. Устраивать сухие голодовки не надо, обжираться и упиваться — тоже.
🤔 Подумайте, на что обычно уходит ваше время. Что владеет вашим вниманием? Чем полны ваши мысли? И здорОво ли это?
💪 Старайтесь давать телу хотя бы небольшую регулярную нагрузку. Гиподинамия ещё никому не помогала дожить до ста лет.
😤 Периодически нарушайте устоявшуюся рутину. Новизне даже в мелочах мозг обрадуется и отплатит вам сторицей.
😭 Сведите к минимуму обязаловку. Да, есть вещи, которые мы вынуждены делать вне зависимости от состояния и настроения — но если их становится слишком много, пора призадуматься.
🧠 Меньше планируйте и больше делайте. Грандиозные планы из 149 пунктов развалятся на ходу и вымотают вас ещё на старте, а маленькие конкретные шаги со временем приведут к немаленьким результатам. Many such cases.
🥰 Влюбитесь. Усталость вскоре станет меньшей из ваших проблем!~ (шутка)
Вроде бы очевидные вещи, да — но вы попробуйте этих рекомендаций действительно придерживаться. И оцените результат где-нибудь через месяц.
